奶制品可能比辣椒更让人长痘

浮云朝露

#戒糖戒奶后皮肤真的变好了#目前医学研究明确，痤疮发病机制中没有吃辣这一项。最新修订的2019版《中国痤疮治疗指南》，也没将吃辣与痤疮联系起来。吃辣长痘的观念根深蒂固，原因主要有两点：1.吃辣会让本来不明显的痘痘，因刺激变红，看起来更明显。2.很多辣味食物，如麻辣火锅、辣子鸡丁等，都高糖高脂。高糖会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛囊口堵塞，利于痤疮丙酸杆菌过度繁殖。浙江省人民医院皮肤科副主任医师丁杨表示，想预防长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”。

油：高油食物
指油腻食物，比如肥肉等高脂肪食物。

甜：高糖食物
不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括白面包等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。过量食用这类食物，皮脂腺分泌就越旺盛，从而不断长出痤疮或加重原有痤疮。

奶：部分奶制品
有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。长痘的人可以先停一段时间牛奶，看是否与之相关。

（来源：微博@生命时报）

qingyz

很喜欢奶制品的我不知道该怎么办了