一周多上一天班就会让疲惫感翻倍

浮云朝露

“爱下班”又“爱过周末”的人有福了，今天，你可以在周日这天多下一次班[doge]明明只多上一天，为什么却特别累，甚至让疲惫程度翻倍。其实，多上一天班，不能单纯按“时间长度”算，还要从身体、心理健康各方面分析。

工作效率变低
工作得越久，人就越容易倦怠。有研究显示，每周工作超过40小时，人就会产生倦怠心理，出现注意力不集中、疲惫、乏力、丧失工作热情等表现。

心理会更痛苦
心理学上有个概念叫“损失厌恶”，是指人们对“失”比“得”更加敏感，面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。

周末上班也是如此，虽然获得了假期，但人们更关注自己被“夺去”的双休日，这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。尤其是先放假再上班，让人疲劳程度更高，因为此时没有了对假期的期盼，心中只剩下连续上班的疲惫。

连轴转身心受损
2021年，世界卫生组织和国际劳工组织联合发布全球首份关于“长时间工作对生命和健康影响的分析报告”，报告指出，每周工作55小时或以上的人，患中风的风险增加35%。连续超时工作，没时间休息，让压力倍增，进而会影响心血管健康，还可能会导致慢性疲劳。

（来源：微博@生命时报）

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是的，从双休变成每个月就4天班，感觉都没啥盼头，休息的时候只想睡觉，哪都没有兴趣去。

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放假后第一天工作是能拖就拖能不做就不做。