您好,欢迎光临书香门第!

书香门第

 找回密码
 注册

【好友拼拼】睡前5个习惯容易让肚子长肉

查看: 15|回复: 15
打印 上一主题 下一主题

[衣食住行] 【好友拼拼】睡前5个习惯容易让肚子长肉 [复制链接]

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

签到天数: 428 天

[LV.9]以坛为家II

金币
34315 枚
威望
110 点
好评
0 点
爱心值
2 点
钻石
3 颗
贡献值
441 点
帖子
789
精华
0

版主勋章 优秀会员勋章 活跃分子勋章 风雨同舟勋章 富翁勋章 鲜花大使勋章 出勤勋章 言情版主勋章

鲜花(505) 鸡蛋(0)
跳转到指定楼层
1#
发表于 2025-11-27 08:44:01 |只看该作者 |正序浏览
除了先天因素,生活中很多小事都会增加内脏脂肪。睡前有以下习惯的人,更容易长出小肚子。

①喝牛奶:牛奶含大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血,并储藏起来,尤其是腹部。

②玩手机:手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,干扰生物钟,影响夜间睡眠。睡眠不好,大脑需要能量,渴望糖分,身体为了让大脑保持清醒,容易过度摄入含糖食物。睡眠不足还会影响内分泌,减慢新陈代谢,从而增加体脂。

③熬夜追剧:长期熬夜,代谢紊乱,能量消耗减少,长胖无法避免。此外,夜晚长时间观看电视与摄入更多热量紧密相关,因为会吃更多不健康的垃圾食品。

④晚餐吃太晚:晚餐应睡前3小时或更早吃完。睡觉时,身体会停止消化,如果胃肠中有食物,会将身体的注意力从修复身体转移到消化食物上。如果食物热量没得到充分消耗,最终会变成腹部脂肪。

⑤喝咖啡/茶:美国《临床睡眠医学杂志》上发表文显示,睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠,增加体重。

(来源:微博@生命时报)
已有 1 人评分金币 收起 理由
拾壹壹 + 5 水区11月转载主题帖奖励

总评分: 金币 + 5   查看全部评分

鲜花(505) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 2019 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
824 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
296
精华
0
鲜花(2) 鸡蛋(0)
16#
发表于 2025-11-28 01:19:54 |只看该作者
除了喝咖啡和牛奶,都中。改不了怎么办
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

签到天数: 4400 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
24161 枚
威望
1 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1758
精华
0

书香宝贝勋章 出勤勋章

鲜花(2) 鸡蛋(0)
15#
发表于 2025-11-28 00:43:33 来自手机 |只看该作者
五个里占三个,我必须运动起来,绝不要小肚腩!
该会员没有填写今日想说内容.
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 611 天

[LV.9]以坛为家II

金币
11180 枚
威望
12 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1895
精华
0

书香宝贝勋章 出勤勋章

鲜花(1) 鸡蛋(0)
14#
发表于 2025-11-27 23:15:09 |只看该作者
啊这我全中了,这小肚子果然不会平白无故出现呵呵,只是装作不知道罢了…
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 1664 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
11828 枚
威望
9 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
3163
精华
0

书香爱好者勋章 出勤勋章

鲜花(4) 鸡蛋(0)
13#
发表于 2025-11-27 19:23:15 来自手机 |只看该作者
感觉还是要修正不良生活习惯
鲜花(4) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 1721 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
4562 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1878
精华
0
鲜花(4) 鸡蛋(0)
12#
发表于 2025-11-27 16:12:39 来自手机 |只看该作者
玩手机那真没办法了 睡前的手机是最好玩的了
鲜花(4) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 2286 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
5396 枚
威望
2 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1521
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
11#
发表于 2025-11-27 11:39:49 来自手机 |只看该作者
中了好多,不是说睡前喝牛奶对睡眠好的吗…但看手机这些肯定不行
已有 1 人评分金币 收起 理由
拾壹壹 + 3 水区11月主题帖评论奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

签到天数: 1554 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
107364 枚
威望
589 点
好评
0 点
爱心值
26 点
钻石
0 颗
贡献值
155 点
帖子
6126
精华
0

书香宝贝勋章 富翁勋章 出勤勋章

鲜花(8) 鸡蛋(0)
10#
发表于 2025-11-27 10:54:28 |只看该作者
除了喝牛奶全中,不喝牛奶的原因是因为讨厌牛奶,其实早睡早起晚上就不容易吃宵夜,也不容易长胖
已有 1 人评分金币 收起 理由
拾壹壹 + 3 水区11月主题帖评论奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(8) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 1083 天

[LV.10]以坛为家III

金币
12732 枚
威望
5 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
18127
精华
0
鲜花(3) 鸡蛋(0)
9#
发表于 2025-11-27 10:22:55 |只看该作者
好奇怪喝了咖啡还能睡吗,睡前喝?
已有 1 人评分金币 收起 理由
拾壹壹 + 3 水区11月主题帖评论奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(3) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 2829 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
16743 枚
威望
2 点
好评
0 点
爱心值
3 点
钻石
10 颗
贡献值
0 点
帖子
5525
精华
0

富翁勋章 出勤勋章 黑猫勋章

鲜花(8) 鸡蛋(0)
8#
发表于 2025-11-27 10:08:19 来自手机 |只看该作者
以前没手机的时候肚子也长肉
已有 1 人评分金币 收起 理由
拾壹壹 + 3 水区11月主题帖评论奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(8) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部