【好友拼拼】秋天干燥易上火,要多喝这6道糖水,清甜滋润去秋燥,全家都爱喝

虹林之西

一到秋天，很多人都会感到口干舌燥、皮肤干燥等不适。为了保持身体的湿润和健康，秋天适合多喝汤水来去秋燥。我给大家推荐6款适合秋天喝的糖水，做法简单，不仅清甜好喝，还能改善秋燥引起的不适，老少都爱喝。赶快行动一起来学习吧。
★ 茅根马蹄水
1、胡萝卜去了皮，滚刀切开，把干竹蔗清洗干净，茅根清洗干净，剪断，马蹄洗净去皮，对半切开。
2、准备汤锅，放入茅根、马蹄、无花果、竹蔗、胡萝卜，加入适量的冷水，水开了调小火煲一个小时即可，随便拿个养生壶，电饭煲或者汤锅都可以煮，不用放糖都很清甜。
★ 生姜番薯糖水
1、用红心的红薯去皮，切滚刀块，用清水浸泡几次，去除淀粉，然后再拍几块姜，洗净几颗红枣。
2、锅里的水烧开后，放入姜片、红枣和红薯，盖盖煮20分钟，然后放入老片糖，轻轻搅拌，融化了就可以了。
★ 无花果海底椰雪梨水
1、雪梨去皮去芯，切成小块。海底椰、杏仁和无花果简单用水清洗一下。
2、所有食材倒入锅中，清水，没过它就可以盖上盖子大火煮开，等到煮开之后，转小火煲煮20分钟就可以。
★ 桃胶皂角银耳羹
1、桃胶和皂角米分别用清水提前一天泡发，少量可以泡发一大碗，洗干净杂质备用。
2、炖煮之前再泡发银耳，冷水泡发半个小时，泡发好以后清洗一下，把朵片撕的尽量碎一点，这样更容易煮出胶。
3、银耳加入适量的水，倒入汤锅或养生壶中，炖煮一个半小时，时间到了再加入桃胶和皂角米，最后加入冰糖进去搅和搅和就可以出锅啦。胶质满满，特别特别的滋润。
★ 桂圆红枣红豆糖水
1、红豆，红枣，桂圆和枸杞分别用清水洗净，红豆最好提前浸泡2~3小时，方便煮烂。
2、砂锅中加水，依次放入桂圆，红豆，红枣，枸杞，最后加入古方红糖，中小火炖一个小时即可。
★ 莲子百合糖水
1、莲子和百合各40克，加水洗净，洗好后浸泡一小时。鸡蛋（或鹌鹑蛋）提前煮熟，剥掉蛋壳备用。
2、锅里加入泡好的莲子百合，中小火煮一个小时，最后加煮熟的鸡蛋，适量冰糖，再煮十分钟即可。

【来源：味谷的厨房】

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学会了，我将在今天挑选一个做着喝

尉迟霖

看上去都挺营养的嘛，但是不爱下厨，下厨好麻烦，糖水都不想煮

啊骨骨

无花果海底椰雪梨水我平时用养生壶在公司煮，不过我的雪梨是雪梨干，煮出来还挺好喝的

碧山

看着都较容易熬，我也去试试。适合手残党。

私人天地

有几款用料太麻烦了，选个简单的哪天试一下

澡澡熊

糖水广东地区喝的多吧，北方不怎么喝糖水，冬天煮肉汤多一点

文章-

好好看了看，准备挑个简单点的做来喝喝

wishingstar

生姜番薯糖水应该是最简单的吧？番薯我都直接吃，或许这个冬天可以自己煮煮看。

饺子好好吃

谢谢博主的分享，确实秋天太容易上火了，不仅可以喝糖水，建议大家也多喝水。