【好友拼拼】《常吃5种食物可以抗衰老，减少皱纹》

alise1225

抗衰老食物一：巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

抗衰老食物二：酸奶

酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

常吃5种食物可以抗衰老，减少皱纹

抗衰老食物三：菠菜

菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食物四：豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食物五：苹果

每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

（来源：微博@养生长寿V）

文章-

巧克力还有这作用？我一直觉得它会发胖不太敢吃，这回可以吃了

huatuchai

其他的我都能理解，巧克力这个属实让我意外了。

camellia121

都是我爱吃的，巧克力不要吃代可可脂的，选黑巧，不用纯度太高，纯度高的太苦了，超过百分之六十的就差不多了。

澡澡熊

巧克力和酸奶都要注意含糖量，不然摄入太多糖也对身体不好

wmx911

菠菜确实不粗，最近吃菠菜比较多，感觉很多馋都少了不少--应该是身体补充了足够的营养素，并且这次姨妈也没之前那么难受了

碧山

原来巧克力抗衰老啊，那我更该多吃些了。

啊骨骨

这阵子看了那么多健康相关的帖子，发现苹果在很多帖子都有出现。真不愧是万金油水果啊

尉迟霖

巧克力这么甜的，应该不是很健康吧？

浅酌朱颜

还是多吃蔬菜吧，怎么感觉巧克力跟酸奶不是很靠谱呢