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标题: 睡眠不足的7个典型信号 [打印本页]

作者: 浮云朝露 时间: 2026-1-5 21:52 标题: 睡眠不足的7个典型信号

睡眠不足不仅让人憔悴变丑，还容易长胖，时间久了对内分泌、心血管和神经系统带来不可逆的损伤。平时出现以下表现，是身体释放的“缺觉信号”，别大意了↓↓

①更易冲动。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
②容易健忘。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。
③饥饿感强。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。
④笨手笨脚。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
⑤经常吵架。睡眠不足的人攻击性强，更易动怒、发生摩擦和频繁争吵。
⑥更易走神。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
⑦总说陈词滥调。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。

（来源：微博@生命时报）

作者: qingyz 时间: 2026-1-5 22:19

争取改善睡眠，从不熬夜开始，为自己加油！

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