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标题: 【好友拼拼】这些人不适合睡午觉 [打印本页]

作者: 浮云朝露 时间: 2025-11-22 17:15 标题: 【好友拼拼】这些人不适合睡午觉

午睡的好处真的很多，可以改善脑补血供系统的功能、消除疲劳、增强体力等。

一般来说，午睡睡个 20~30 分钟就行，最好别超过 1 个小时，因为睡太久，人容易进入深度睡眠，睡醒后更容易头晕、不清醒。

而且，有研究发现，午睡时间过长，反而会增加得阿尔兹海默症、脑卒中的风险。但话又说回来，午睡虽好，却不是所有人都适合，如果你属于这 3 类人，最好不要午睡——

①长期失眠的：可能影响晚上的睡眠质量；

②低血压的：午睡时血压会相对降低，可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变；

③没有午睡习惯的人：强迫自己午睡，反而会扰乱生物钟，导致疲劳和困倦。

（来源：微博@深圳卫健委）

作者: 私人天地 时间: 2025-11-22 17:34

睡眠不好，中午睡的话，晚上该烙饼了。

作者: 文章- 时间: 2025-11-22 18:06

不管什么季节，我都习惯了睡午觉，时间长短不一，有时候该上班了困了，就很郁闷

作者: bude2060 时间: 2025-11-22 18:23

我没有午睡的习惯，但要是很累的话偶尔也会睡午觉。

作者: 浅酌朱颜 时间: 2025-11-22 18:35

没错失眠的中午确实不能睡，以前不失眠的时候不要紧，这几年不行了

作者: _gemini 时间: 2025-11-22 18:53

中午不睡一觉，下午上班肯定犯困，没精力做事

作者: 流寻月 时间: 2025-11-22 19:03

没过睡过午觉的，睡了不舒服，睡习惯以后睡短了难受睡长了也难受，还是不睡的好

作者: 碧山 时间: 2025-11-22 19:19

原来如此呀，还有不适宜午休的。

作者: Willowish 时间: 2025-11-22 19:41

没有午睡习惯的人还是不要午睡了，就好比不是自己适宜的圈子不要硬融。

作者: 法国湖里区 时间: 2025-11-22 20:10

主要是晚上睡得不够，有时候熬夜比较晚第二天昏昏欲睡的中午得补一补

作者: alise1225 时间: 2025-11-22 20:20

没有睡午觉的习惯，如果真的要睡也睡不着，晚上能一觉到天亮才重要呀。

作者: 白星水 时间: 2025-11-22 20:25

午休简直是续命，就算5分钟都有效

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